51ch @Nippon

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【ダイエット】途中経過報告20140429

   

【現状】(家のオムロンの体重計で測定)
身長:173cm
体重:72.7Kg
基礎代謝:1,689kcal
BMI:24.3
体脂肪率:20.2%(やや高い)
内臓脂肪:8(標準)
骨格筋率:37.5%(高い)
体年齢:34歳

【途中経過報告20140429時点】(家のオムロンの体重計で測定)
身長:173cm
体重:72.2Kg
基礎代謝:1,674kcal
BMI:24.1
体脂肪率:21.1%(やや高い)
内臓脂肪:8(標準)
骨格筋率:36.8%(高い)
体年齢:34歳

なんと言う事でしょう。体が退化しているではありませんか。
ここ2週間ぐらいの空手の練習はいったいなんだったのでしょうか。もはや投げ出してしまいそうになっておりますw

そんなこんなで600円払って東京体育館のジムに行ってきました。
ベンチプレス的な器械:35Kg 12,45Kg 12,45Kg 10
肩の上下:5Kg 12,5Kg 12,5Kg 13
腕のカール:右15Kg 12,25Kg 12,25Kg 7
左15Kg 12,25Kg 12,25Kg 9
プルダウン:35Kg 12,45Kg 12,45Kg 7
スクワット:45Kg 12,55Kg 12,65Kg 12
レッグエクステンション:表25Kg 12,35Kg 12,45Kg 12
裏25Kg 12,25Kg 12,25Kg 12

 - 徒然 ,

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